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COME FUNZIONA UNA DIETA PER DIMAGRIRE   

 Dieta e bilancio energetico

Il corpo umano può essere comparato ad una macchina: per effettuare le sue differenti funzioni (circolazione sanguigna, lavoro muscolare, mantenimento del calore corporeo, respirazione, digestione, ecc.), ha bisogno di energia e questa viene apportata dagli alimenti.

Non tutti gli uomini e le donne hanno bisogno della stessa quantità di energia calorica. Questa dipende da diversi fattori, quali:

In principio, un sovra peso può apparire quando il corpo riceve più cibo di quanto ne abbia bisogno. Questa energia in eccesso viene trasformata in grasso e stoccata. 

Come dimagrire ? 

Il grasso stoccato sarà eliminato solamente se si assorbe una quantità di energia inferiore alle necessità effettive del corpo. Per bruciare un chilo di grasso corporeo, occorre economizzare 7000 calorie (28'000 kj) sul consumo energetico medio. 

Non appena si arresta la dieta dimagrante, i chili rivengono ! 

Ogni dimagrimento non può essere messo solamente in conto di una diminuzione del grasso corporeo. Esistono anche delle false perdite di peso, delle quali molti regimi illuminati e diete dimagranti alla moda, sanno trarre profitto. 

I risultati positivi affissi dalla bilancia sono, in realtà, una prova dell'insuccesso, quando provengono da una perdita di acqua e/o di muscolatura. In questo caso, i cuscini di grasso restano invariati.

Come dimagrire

Anche se vuole dimagrire dovrebbe accertarsi che questo avvenga in un modo sano. Tutti gli accorgimenti che prenderà in caso di una dieta dovrebbero basarsi su un'alimentazione piacevole, su un modo di nutrirsi ragionevole e sull'attività fisica necessaria.
Per iniziare una dieta è sempre consigliato appoggiarsi a un nutrizionista o dietista.

In alcuni casi diete drastiche possono causare seri danni al nostro fisico.

Chi dovrebbe dimagrire?
Un sovrappeso evidente (BMI >30), dal punto di vista medico è un motivo sufficiente per pensare a dimagrire. In caso di sovrappeso lieve (BMI tra 25 e 30) la riduzione del peso è Consigliabile soltanto se contemporaneamente esistono fattori di rischio o malattie causate o peggiorate dal sovrappeso stesso (ipertensione arteriosa, diabete, gotta, ictus cerebrale, patologia coronarica, ecc.), se è presente un rapporto vita/fianchi sfavorevole o un importante problema psicologico collegato al sovrappeso stesso.
 

PER LE RAGAZZE
Molte ragazze al giorni d'oggi cercano di seguire dei modelli "ideali "(modelle,veline..)e credono che la bellezza=essere magre.

Ciò è assolutamente errato!!!!Basta chiedere al sesso maschile per capire che ai maschietti piacciano le forme sensuali e non le donne asciutte,magre ....!

Per questo invito tutte le ragazze a non seguire diete fai da te per perdere dei chili inutili.

Se proprio proprio volete dimagrire seguiti i consigli di un dietologo.

LE RAGAZZE DEVONO CAPIRE CHE E' INUTILE FARSI DEI COMPLESSI MENTALI SUL PESO, DEVONO ESSERE A CONOSCENZA CHE LA BELLEZZA NASCE DALL'ESSERE SOLARI, FELICI E BEN CURATE ;MAGRA NON VUOL DIRE ESSERE SEXY.
 

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